שגרה
מסך האימון
בונים אימון
בלי ציוד, בלי לצאת מהבית, ובלי קפיצות שמרעידות את התקרה של השכנים.
רמה
כמה זמן יש לכם
על מה עובדים
מצב שקט
תרגיל שגורם לכאב חד — מפסיקים. כאב הוא לא "לשרוף". אם יש בעיה רפואית, פציעה,
הריון או חזרה אחרי לידה — התייעצו לפני שמתחילים.
הרצף
28 הימים האחרונים. מה שמחזיק אורך זמן זה לא אימון מושלם — זה שלא מפספסים פעמיים ברצף.
0השבוע
0רצף
028 ימים
שגרה · הנתונים נשמרים במכשיר שלכם בלבד
1/1
עבודה
—
00