תפריט לארבעה שבועות,
ורשימת קניות שתואמת לו בדיוק.
מזינים כמה נתונים, מקבלים תפריט מתחלף ורשימת קניות שבועית — ממוצרים שקיימים בסופר שלכם. הכל נפתח בדפדפן של הטלפון.
תפריטים לא נשברים בגלל כוח רצון
הם נשברים ביום רביעי בשבע בערב, כשמסתכלים במקרר ומגלים שאין שם את מה שכתוב בתוכנית.
מה שיש לרוב האנשים
תפריט. דף עם רשימת ארוחות שנראה מצוין ביום ראשון.
מה שחסר
רשימת קניות שנגזרת מהתפריט הזה בדיוק. בלעדיה, ביום רביעי מאלתרים.
זו הסיבה שהכלי הזה לא מייצר "תפריט". הוא מייצר שני דברים שמחוברים זה לזה: תפריט שבועי, ורשימת קניות שמכילה בדיוק את מה שהתפריט דורש — לא יותר, לא פחות.
וכשמחליפים מנה, הרשימה מתעדכנת. זה כל ההבדל בין תוכנית ששורדת שבוע לתוכנית ששורדת חודש.
ככה זה עובד
מזינים גיל, משקל, גובה, רמת פעילות ומטרה. הכלי מחשב טווח יומי, ומרכיב שבוע. אפשר להחליף כל מנה — והרשימה מתעדכנת.
רשימת הקניות שנוצרת מהשבוע הזה
- חזה עוף · 1 ק״ג
- יוגורט · 6 יח׳
- ביצים · תבנית
- אורז · חבילה
- טונה · 3 קופסאות
- עגבניות · 1 ק״ג
- מלפפונים · 1 ק״ג
- לחם מלא · 1
- קוטג׳ · 2
- פסטה · חבילה
- דג · 500 גרם
- גרנולה · חבילה
מה עולה תפריט אישי
כוללת בממוצע 10–12 פגישות.
בכל פעם שאתם צריכים.
ומה זה לא — כי עדיף שתדעו לפני
זה כלי תכנון, לא תוכנית הרזיה ולא ייעוץ תזונתי. הוא לא מבטיח לכם ירידה במשקל, לא מכיר את ההיסטוריה הרפואית שלכם, ולא מחליף דיאטנית.
מה שהוא כן עושה: פותר את הבעיה הלוגיסטית שמפילה תוכניות — מה אוכלים היום, ומה צריך לקנות כדי שזה יקרה.
מי שיש לו מצב רפואי, הריון, או צורך בתפריט מותאם — צריך דיאטנית קלינית, וזה כתוב גם בפנים.
מה בדיוק מקבלים
כלי שנפתח בדפדפן + PDF להורדה. בלי אקסל ובלי אפליקציה.
מחולל התפריט
מזינים נתונים, מקבלים ארבעה שבועות מתחלפים. אפשר לייצר מחדש בכל פעם.
רשימת קניות אוטומטית
נגזרת מהתפריט, מסודרת לפי מחלקות בסופר. מתעדכנת כשמחליפים מנה.
טבלת החלפות
לא אוהבים דג? יש שלוש חלופות לכל מנה, עם ערכים דומים.
מוצרים ישראליים
מה שקיים בשופרסל וברמי לוי. לא "קייל" ולא מרכיבים שצריך לחפש.
שבוע שהשתבש
מה עושים אחרי אירוע, חופשה או שלושה ימים של אלתור. בלי להתחיל מחדש.
בישול למשפחה
איך מבשלים סיר אחד שמתאים לכם ולשאר הבית, בלי שתי ארוחות נפרדות.
מתי צריך דיאטנית
מצבים שבהם כלי כללי לא מספיק. כתובים בפירוש.
למי זה מתאים
כן
- נשברים בעיקר בגלל "אין מה לאכול בבית"
- רוצים מסגרת, לא מישהו שיעקוב אחריכם
- מבשלים לעצמכם או למשפחה
- קונים בסופר ישראלי
לא
- יש מצב רפואי שדורש תפריט מותאם
- הריון או הנקה
- מחפשים ליווי אישי ומעקב
- מחפשים הבטחה למספר על המשקל
ככה זה נראה
המחולל
תשלום אחד. אפשר לייצר תפריטים חדשים כמה פעמים שרוצים.
- מחולל תפריט לארבעה שבועות מתחלפים
- רשימת קניות אוטומטית לפי מחלקות
- טבלת החלפות — שלוש חלופות לכל מנה
- פרק השבוע שהשתבש + בישול למשפחה
הורדה מיידית · קבלה אוטומטית
לא התאים לכם? החזר מלא
פגישה אחת עם דיאטנית עולה פי חמישה מהכלי הזה.
כתבו לנו — בלי שאלות, ובלי להחזיר את הקבצים.
שאלות
זה מבטיח לי ירידה במשקל?
לא, ואנחנו לא נגיד שכן. זה כלי תכנון שפותר את הצד הלוגיסטי — מה אוכלים ומה קונים. מה שקורה בפועל תלוי בכם, ובגורמים שכלי כללי לא יכול להכיר.
אני לא יודע לבשל.
רוב המנות הן הרכבה ולא בישול — סלט, סנדוויץ׳, קוטג׳, טונה, שקשוקה. מה שכן דורש בישול כתוב בשלושה עד חמישה שלבים, בלי מונחים.
אני צמחוני / טבעוני / לא אוכל גלוטן.
יש סינון בסיסי בכלי, וטבלת ההחלפות מכסה את רוב המקרים. למי שיש הגבלה רפואית ממשית — כתוב בפירוש שצריך דיאטנית, כי שם כלי כללי לא מספיק.
מה זה "מוצרים ישראליים"?
שהתפריט בנוי ממה שבאמת יש בסופר כאן — לא ממרכיבים שצריך לחפש בחנות טבע או להזמין. זה נשמע פרט קטן, ובפועל זה ההבדל בין תוכנית שמתבצעת לתוכנית שנשארת על הנייר.
מה מקבלים בדיוק ואיך?
מיד אחרי התשלום — קישור בעמוד התשלום, בדף האישור ובמייל. קישור לכלי שנפתח בדפדפן, ו-PDF עם המדריך והטבלאות.
אפשר להשתמש בזה שוב אחרי חודש?
כן, אין הגבלה. הכלי מייצר תפריט חדש בכל פעם שתפתחו אותו, וכשהנתונים שלכם משתנים אפשר פשוט להזין מחדש.